full plecy

[...] kontuzja barku ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Cały osprzęt full TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: [...]

[...] treningowy na siłowni : mniej więcej rok*********e inne sporty : W wieku 6-8 lat zapasy,11-14lat piłka nożna,15-17 sw,17-18 siłownia,18- mma,siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : wyliczone kcal,podzielone posiłki,węgle traktuje jako węgle,nie uznaje proste i zlozone (IG) [...]

[...] z góry dzięki! :* Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wy***ongo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (ile czasu uczęszczamy na siłownie..) Aktywność fizyczna (inne uprawiane sporty, wfy itp. ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Suplementacja(jakie ,wspomagacze' chcemy spożywać w danym cyklu) Przeciwskazania medyczne Mały wstęp już mamy za sobą, więc [...]

[...] ze sztangielką z supinacją nadgarstka siedzac 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chwilowo nic

[...] choroby ( 4 przerwy po miechu) wiec w sumie takiej stricte siłowni z dietą mam ok 6 - 7 miesięcy) Uprawiane inne sporty : planuje basen na rozluźnienie Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia, Dieta : Jest, choć ciężko mi ją stosować ze względu na szkołe Trenowałem te 7 miesięcy na splitach różnego rodzaju, potem miałem 1,5 miesięczną [...]

[...] 16 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: muay thai, taniec hip-hop, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa: atlas, ławka płaska ze skosem dodatnim oraz ujemnym, poręcze do pompek, drażek 6-cio chwytowy sztangielki, [...]

[...] Waga: 77 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: ćwicze od pół roku regularnie Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: przeciwskazań jako takich nie ma. problem z odbudową mięśnia [...]

[...] spora redukcja, jednak rozsadna Staż treningowy na słowni: od lipca na zmiane miesiac on miesiac off, prawie zerowy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: konkretny LC Przeciwskaznania medyczne: zyebane stopy-odpadaja siady, bieganie, cwiczenia lydek, [...]

[...] czy naprawde plan jest OK. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 183 Cel treningowy: Nieosiągalny ;D Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Chwilowo brak

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Vitalmax Creatine Monohydrate + [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 3miesiące przed wakacjami Uprawiane inne sporty: Judo, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzet siłownia Dieta: Bedzie od pazdziernika Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak

[...] : 186 Cel treningowy : Siła,masa Staż treningowy na słowni : Czerwiec 2009 Uprawiane inne sporty : Wcześniej Krav Maga chwilowo Chill Out Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Cm3 , itp ;p PONIEDZIAŁEK [...]

[...] treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Biegałem wcześniej dużo, a tak to piłka nożna, ogólnie na każdym w-f ćwiczę intensywnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - siłownia. Dieta: Brak diety, jem dużo produktów bogatego w białko i ogólnie staram się dużo jeść zdrowych [...]

[...] trening biegowy 5-10km tempo okolo 6-8km/h Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa+sila Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak, ale patrz w tresci posta. Zażywane suplementy: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 3 mies Uprawiane inne sporty: mt, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - bogus16 w [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 6 bez przerw Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: staram sie dobrze odzywiac jestem na etapie jej ukladania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

EDIT: Za szybko się dodała ankieta, nie zdążyłem wszystkiego wypełnić. Uzupełniam: Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 220B, 80T, 280W Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Białko i mono Ostatnio przerabiany plan : Split [...]

[...] ciezar? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna ale dla relaksu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jem duzo makaronow i ryzu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak